運動で温め
+ おじぎ体操 +
これほど簡単な動作が運動になるの!?と、
私も最初は半信半疑でしたが、
運動不足の体には、結構、キました。
繰り返しているうちに汗ばむほどです。
1 まっすぐに立つ。
2 腰を曲げ、前にお辞儀をする。
3 体を起こす。
これだけです。
1〜3を繰り返して行いましょう。
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